Kumaha milih vitamin pikeun lalaki pikeun ningkatkeun suburénsi

A Lalaki anu ngijinkeun kasehatan heula heula kedah ngurus di diet na sareng janten saimbang gancang. Hatur nuhun kana organisasi anu jelas tuangeun tuangeun sehat, sadaya gizi mangpaat bakal asup kana awak sapopoé sareng mastikeun pamutahiran hawa.

Ngaran unsur anu resi sapopoé mangpaat pikeun sistem réproduktif:

• Scer forency penting dina tempat munggaran. Unsur ieu kalayan jumlah anu cekap dina awak nyata tiasa ningkatkeun cacakan. Sabalikna, kurangna bakal ngiringan lemah kakuatan sareng ngakibatkeun impoténsi. Dosis pikeun séng 14 mg. Tanpa partisipasi tina unsur romace ieu, formasi molekul tungtostéro mangrupikeun ngan ukur teu mungkin. Ieu zinc anu ningkatkeun stabil sareng nambahan mobilitas spérma. Unsur racac ieu sareng panggunaan lauk, bran ti gandum, kacangan sareng kadaharan ngorfood asup kana awak.
• Sélenium mantuan dina prosés ngembangkeun hormon lalaki sareng dina pengobatan infertility, ti saprak ningkatkeun kualitas spérma. Selenium sareng vitamin E anu pangsaéna dicandak dina kompléks, sabab kitu sareng biasa kaserep dina awak langkung saé.
• Magnesium mangrupikeun antioksides anu ningkatkeun réklimal getih dina awak, éta ogé bakal ngabantosan ngarobih gangguan saraf.
• Kalium - normalisasi sistem saraf.

Vitamin kanggo lalaki pikeun ningkatkeun poténsi, anu kedah hadir dina diet unggal dinten:

1. Vitamin D ogé cocog pikeun ningkatkeun poténsial di lalaki utamana dina usum tiis, saprak waktos ayeuna éta henteu cukup dina awak. Perlu ngamekarkeun téstostéron sareng tiasa merangsang atraksi seksual. Eusi tinggi dina lauk, endog pinjaman
2. Vitamin C ngalaksanakeun salah sahiji fungsi penting dina awakna - Ngagantosan sareng ngabantosan vitamin sanés kana ningkatkeun subtify, sareng ogé ngadukung kekebalan. Serotonin sareng endorphin disintésis sareng partisipasi asam askorbat. Vitamin C ningkatkeun kaayaan pembuluh getih sareng kamampuan cross-babi dina kapincer, dugi aranjeunna janten langkung fleksibel sareng rada kuat. Témik sapopoé pikeun panggunaan vitamin C mangrupikeun saprak 200 ka 500 mg.
3. Vitaminasi nyumbang pikeun normalisasi sistem imun sarta réproduksi. Sayuran beureum sareng buah pasti ngandung bani-karoten, sababaraha vitamin A, anu butuh awak lalaki. The Cod sareng mentega ogé janten sumber unsur romace. Minyak lauk kanggo kasir ogé ngahasilkeun mangpaat khusus.
4. Vitamin B1 cocog minangka sumber énergi pikeun sadayana organisme. Dosis sapopoé anu diidinan nyaéta 1. 5-2. 5 mg. Upami manusa bakal nganggo jumlah anu cekap vitamin ieu, anjeunna bakal gaduh bobo anu séhat, bakal ngarasa aktif sareng produktif. Kelapap sareng saksatif ningkatkeun résiko tina impoténsi, sahingga penting pisan pikeun jenuh awak anjeun kalayan bahan mangpaat anu kapaké.
5. Asam nikotinik, ogé Vitamin B3, anu nyandak sakadar dina épékna ombak, ngan ukur kacilakaan sareng dépréssi. Lamun kalemahan dina otot aros sareng impian parantos ngejat, kalebet kacang, lauk, beets sareng ragi bir dina diet anjeun.
6. Piridoxine mangrupikeun salah sahiji bentuk vitamin B6. Kerugian tina vitamin ieu tiasa nyababkeun hampang data, kalemahan dina otot sareng kacapean. Peryogi dinten-dinten beda ti 2. 0 mg dugi ka 2, 5. Pikeun ngaleungitkeun suplai piridoxine, perbatas pikeun mérén pasan, alpukat, hambeung sareng tunai.

7. Vitamin B9, asam faktor, nyandak bagian dina prosés produksi norlinPineimprine sareng serotonin, hormon kabagjaan. Janten, sapertos vitamin sanésna pikeun poténsi grup B, ngabantosan ningkatkeun saé-- kéngingkeun manusa, kahariwang sareng corakan. Pangaleuré anu biasa, buah jeruk sareng lauk bakal jenuh awak sareng sambungan ieu.

Kituna, vitamin pikeun nambahan pangaruh anu efektif di lalaki nyerang gizi anu diteut. Mikroeléri rempah pisan pikeun kerulunan lalaki, capiménsi di lalaki bisa ningkat ukur nganggo gaya hirup anu leres.

Éta kedah henteu ngaluarkeun inuman kopi, énergi, alkohol sareng uyah. Éta langkung hadé pikeun gerb-vitamin anu nguatkeun kekebalan. Nalika awak sacara sadayana kuat sareng séhat, kualitas spérma bakal ningkatkeun sareng panci bakal ningkat.

Dina apoték anjeun tiasa mendakan ubar anu paling umum anu nanding kagiatan seksual, narkoba anu paling populer pikeun ningkatkeun steril.

Perhatikeun yén vitamin anu peryogi awakna diperyogikeun pikeun ningkatkeun périéran di lalaki sacara rutin ti tuangeun. Ayeuna parantos dipikanyaho yén aranjeunna diserep dina awakna langkung efektif tibatan anu ngahasilkeun metode buatan.

Paling solusi anu pangsaéna pikeun kalebet produk susu susu, lauk sareng daging dina diet, sajumlah ageung sayuran seger sareng bubuahan seger. Upamana, cau nyumbang ka produksi aktif serotonin, anu disebut hormon kabagjaan.

Wanda alus ngabantosan fungsi anu séhat tina sistem saraf. Kalium, anu dikandung dina cau, mangpaat pikeun otot. Lamarfood mangrupikeun salah sahiji aphrodisiacs pangsaéna, janten panggunaan biasa na ngan ukur nguatkeun kakawasaan lalaki. Budi ogé aya pangaruh anu positif pikeun kaséhatan.

Hiji tuangeun lampu sareng sagelas anggur beureum sateuacan sauyunan serius ngabantosan pikeun ningkatkeun libido. Pikeun sarapan, Ahli nyarankeun nganggo oatmale, anu bakal ningkatkeun sirkulasi getih sareng aliran getih dina genital bakal langkung saé.

Vitamin pangsaéna pikeun kakuatan lalaki

Vitamin sareng unsur renik nyaéta zat aktif biologis anu maénkeun peran anu penting pikeun ngajaga fungsiin anu alus tina awak.

Tanpa aranjeunna, awakna henteu leres-leres ngalakukeun prosés métabolik biasa, anu nyababkeun jumlah gejala karakter sareng masalah.

Sedengkeun pikeun daérah kelamin, di dieu vitamin anu diperyogikeun kanggo sababaraha titik anu paling penting anu nangtukeun kakuatan lalaki:

• Ngajaga élastisitas pembuluh getih.
• Partisipasi dina prosés cai cairan getih sareng ningkatkeun mikrouliron.
• Ngaronjatkeun kacepetan dorongan saraf dina serat tina sirit ka uteuk sareng tonggong.
• Stimulasi spérmatogenesis.
• Ngadalikeun umum tina kekebalan.

Sarerea peryogi vitamin pikeun ningkatkeun poténsial di lalaki. Aranjeunna tetep-terpatiable dina diet unggal wawakil tina jinis kelamin anu langkung kuat. Upami éta mungkin pikeun mastikeun jumlah buah bioaktif nganggo produk biasa - éta henteu nganggo kompleks vitamin anu tiasa dibésér di apoték atanapi dina Internét.

Pikeun nyegah hypovitaminosis, gizi kedah saimbang sabisa. Sababaraha produk mangrupakeun sumber alami bahan penting.

Tujuanna Tina cai alami Vitamin a

• revemeum sél;
• Ngalambatkeun sepuh alami;
• Sintésis androgen.

• ati;
• tukang garing;
• mentega;
• cream haseum, kéju;
• bayem;
• Rempah - Paprika, lada taneuh beureum;
• daun anggur;
• Sayuran - wortel, waluh, zucchini;
• Aprikots.

Vitamin b1

• mulih énergi pikeun awak;
• Ngahasilkeun haté, ngirangan perasaan kacapean;
• ningkat artos impulsi saraf;
• Peliptaan dina kamekaran hormon tanggung jawab pikeun rasa kabagjaan sareng kabagjaan nyaéta serotonin.

• kacang;
• Cuckway, oatmeam, kacang, kacang, sangu, sa'ir;
• goated gandum;
• bran;
• hazelnuts, siki;
• kentang;
• roti hideung;
• endog;
• kéju.

Vitamin b3

• pamutahiran otot;
• Ngahasilkeun tingkat pasokan getih anu dipikabutuh;

• ragi, sereal, bran;
• manuk;
• salmon, coon;
• veal, domba, sapi;
• almond, kacang;
• Persia.

Vitamin B

• Stimulasi gerak pulsa sapanjang serat saraf;
• pangaturan sensasi subjektif nalika orgasme;
• Ngirangan perasaan kacapean.

• Cedar sareng walnut, hazelnuts;
• kacang;
• lauk laut;
• hayam;
• Bawang bodas, cabé bel amis;
• buuk laut, granat.

Vitamin B9

• formasi serotonin;
• formasi perasaan kabagjaan;
• Tanggung jawab kana atraksi seksual.

• hayam sareng hayam sapi;
• ragi;
• Jus oranyeu (ngan alami alami ditebak);
• Bayam, variétél tanpa kol;
• soint;
• sikungan.

Vitamin C.

• nyayogikeun tanaga sareng résistansi;
• mecectisasi stabilisasi;
• nyiptakeun rasa anu subjektif tina kabagjaan sareng keselangan ngaliwatan pembentukan serotonin sareng endorphin;
• Rejuvenasi umum.

• mawar hip;
• buckthorn laut, currants hideung, gooseberries, aénuh, raspberry;
• Kubang Citrus, Papaya, nanas;
• BrussSSS kol, lobak, kentang;
• ati (hayam, sapi).

Vitamin D.

• Formasi tatatostéron;
• ningkat pasokan getih;
• Aktivasina kagiatan otot.

• ati;
• Katkat endog;
• mentega;
• Produk susu sareng turunan susu;
• Suung.

Vitamin E

• pencegahan nutlaslass malignant tina kelenjar prostat;
• Aktivasina sintésis androgens;
• Paningkatan dina suplai getih anu perlu pikeun organ kelamin internal.

• sayur sareng mentega (dina jumlah sedeng);
• kacang;
• Bugwhes, gandum, sabun, oatmeal;
• roti gandum;
• legum;
• mawar hip;
• Endog.

Naon anu penting pikeun poténsi?

Jalma parantos lami ngartos yén kaséhatan seksual sareng kamampuan pikeun kendaraan langsung gumantung kana produk naon unggal dinten. Salah sahiji vitamin anu paling penting pikeun kaséhatan lalaki nyaéta vitamin C.

Vitamin C teu ngan ukur nguatkeun kekebalan, tapi ogé janten kapal étanis, ningkatkeun kamampuan croscoundy maranéhanana. Ieu penting pikeun kontén getih tina sirit. Vitaminal dimasil dina hematopoisis sareng ningkatkeun produksi hormon, ngahasilkeun formasi zat karbinogen anu nyababkeun panyakit prostate. Dina perokok, asam askorbat atanapi vitamin C henteu diserep.

Pikeun batang dina awak manusa, vitamin D kedah aya - éta ngabumbang kana produksi tunttostostson - jalu séksual, anu ningkatkeun libido sareng potensial sareng potensial sareng potensi. Bittin grup b nyaéta teu penting pikeun awak lalaki. Aranjeunna ningkatkeun fungsi jantung, malihan cagar énergi sareng merangsang fungsi saraf sistem.

Vitaminonal Q Lengkar na tiasa ngakibatkeun teu langsung resep pikeun seks, kalemahan otot, penampilan gajih sareng panurunan dina jumlah sél getih beureum.

Ti jaman kuno, jalma -émbal jalma, gumantung kana produk jalma anu dianggo, kaséhatan na, sapertos kitu, sapertos kitu. Tulisan naon sapertos "korsi". Kaséhatan sela intim ogé gumantung kana gizi, sabab manusa lapar atanapi gering sahenteuna sadayana pikir ngeunaan séks.

Vitamin C.

Komponén ieu ngarangsang fungsi pelindung awak awak, gaduh pangaruh anu mangpaat pikeun sistem sirkulasi, anu ngamungkinkeun extokan dina wilayah sékséh di wilayah séks. Vitamin kaharina dina hematopoiesis sareng optimasi prosés nyiptakeun hormon, sareng ogé aya halangan pikeun penampilan karcinogen dina getih.

Ku cara, karkinogen mangrupikeun akar akar anu nyababkeun sakabéh daptar dandit prédisi. Di lalaki ngaroko rokok, vitamin C henteu diserep, ti dinya gampang kesimpang ngeunaan kumaha ujok nirbatif mangaruhan kaséhatan galitial.

Vitamin D

Pikeun cék durasi anu cekap sareng pikeun kakuatan lalaki dina awak, ayana vitamin Interi D parantos penting. Komponén nutrisi ieu dibentuk dina produksi hormoon jalu.

Vitamin b

Ayana kelompok vitamin dina awak henteu penting. Vittition ieu pikeun poténsi, mimiti sadaya, gaduh pangaruh anu positif kana sistem sirkulasi sareng normalsalkeun fungsi otot jantung myocardal.

Vitamin E

Komponén utama anu gaduh pangaruh efeksi pikeun ngahasilkeun kaséhatan jalu nyaéta vitamin Ind. Zamina langsung parantos aya pangaruhna sareng produksi teormostaon jalu.

Nalika paneliti nyatakeun naon vitamin pikeun pemin karesaan lalaki sanggup signifikan, usaha ngarefedi pangaruh, disurbankeun ku normalisasi tina hak ceunan ieu kana katampi jalma ieu kana tuangeun masarakat. Nalika dimungkinkeun netkeun, pédah diangséng dirangsang dina pangaruh tina sambungan, sareng utamina pakait sareng organ ngarobih sareng fungsi anu leres, fungsi lengkep.

Incuffiew vitamin, sanaos dina momen kritis anu paling kritis, henteu ngijinkeun kekebalanna, tapi konsentrasi normal sahingga mungkin ngaluarkeun virus, tahan kamungkinan pikeun nolak virus, inféksi-infustion.

Kalayan kakurangan vitamin, poténsi sanés ngan ukur kaganggu, tapi ogé masalah jantung muncul

Mineral pikeun lalaki

Sakumaha aturan, pelalonana henteu ngan ukur vitamin, tapi ogé unsur reneng. Sasuai, penting pikeun nyorot anu aranjeunna mangaruhan kakuatan jalu. Anu mimiti, ieu sincarg. Kalayan kakuranganna, ampir sadaya manusa ngawitan masalah sareng potensi sareng panurunan di atraksi.

Ogé, selenium mangaruhan forency. Pering mertimbangkeun yén ampir 50% unsur ieu ngumpulkeun dina tés, éta janten jelas yén nalika jumlah zat ieu dina awak.

Asam lemak wajib pikeun lalaki. Hatur nuhun ka aranjeunna, mungkin pikeun ningkatkeun sirkulasi getih sareng Will simpangan. Salaku tambahan, zati mangaruhan kaayaan jantung sareng sistem saraf. Tapi hususna penting nyaéta kurangna asam lemak, prosés produksi teosterone kagunisan ngaganggu.

Kurangna zinc negatip mangaruhan poténsial, janten lalaki kedah ngajantenkeun ieu

Dina pangaruh komposisi kompléks tambahan pikeun aktivitas, produksi tina téstostéronnet, tapi dina konsentrasi anu henteu jelas. Jah jeung ieu, kualitas tina Spérma na ngembang, spermatultoo langkung mobile, kasempetanna rékingkatkeun.